Сайт переехал по адресу: IAMNESS.RU
Руперт Спайра. Почему мы так боимся страха?  



Перевод Динары Сулейменовой

Если мы хотим жить без страха, то сначала должны научиться жить с ним.

Другого способа нет.

Поэтому, по-настоящему поразмышляй над этим. Если мы делаем что-нибудь для избавления от нашего страха - потому что это так неприятно, - мы не осознавая этого, просто увековечиваем его.

Это первое, что нужно понять.

Нужна смелость, чтобы понять это.

Мы танцевали вокруг нашего страха всю жизнь. Управляя им, подавляя его, осуществляя его.

Почему ты боишься, будто страх что-то сделает тебе? Почему ты так боишься страха?

«Я должен попытаться остаться со своим страхом, хотя, если честно, мне бы этого не хотелось...»

Мы пытаемся быть с ним, потому что то, чего мы действительно хотим, это избавиться от него.

Но тогда это будет деятельностью ума. Это не о попытке сделать что-либо. Это не имеет отношения к деятельности ума или прекращению деятельности ума.

Вернись к чувству страха. Сознательно будь присутствием Осознавания. Когда я говорю сознательно, то имею в виду, что ты уже являешься этим. Тебе не нужно становиться этим. Просто распознай, что ты и есть это.

ДУМАЙ О ТОМ, ЧТО ОСОЗНАВАНИЕ - ЭТО ЧИСТАЯ ОТКРЫТОСТЬ, ЧИСТАЯ ВОСПРИИМЧИВОСТЬ, ЧИСТОЕ ПОЗВОЛЕНИЕ.

Оно не может быть разрушено или повреждено никаким чувством. Его нельзя создать. Оно уже и всегда такое. Это ты.

Если ты спросишь Осознавание, что Оно думает о страхе? Оно ничего не скажет об этом. Мы можем сказать, что Оно просто позволяет быть страху. И даже это не совсем правда. Для того, чтобы знать страх, нужно знать сопротивление. Страх - это сопротивление: «Мне это не нравится»

Осознавание не может знать сопротивление. Оно не может знать страх. Пустое пространство не знает значения слова «сопротивление» или "страх".

Для того, чтобы исследовать это, повернись к чувству страха настолько полностью, настолько целиком, с полным позволением, без малейшего следа сопротивления. А затем оглянись вокруг, и посмотри, что осталось от страха.

Сможешь ли ты сделать это? Сможешь ли ты позволить быть этому страху настолько полностью, включая даже возможность того, что он может уничтожить тебя?

Или скорее, видишь ли ты, что тот, кем ты истинно являешься, уже позволяет страху полностью присутствовать, без малейшего сопротивления ему.

Кто говорит: “Я не вынесу этого, я не могу выдержать это, это будет подавлять меня?"

Разве можно подавить Осознавание? Разве какое-либо чувство когда-то скрывало или прятало свет Осознавания в твоем опыте?

Так что же это, что может быть подавлено или уничтожено страхом?

Мысль о страхе, наполненная историями, привязанными к ней.

Страх – это ощущение в теле.

Отними историю, привязанную к этому чувству и посмотри, чем является само ощущение? Исследуй само ощущение.
Это ощущение, которое постоянно меняется. Оно движется, становится сильнее, становится менее интенсивным, всегда меняя свою форму. Иди глубже в эту вибрацию.

Сколько лет этой вибрации? Когда ты говоришь, что она всегда была там, то ссылаешься на время. Это значит, что ты ссылаешься на свою мысль.

Вернись к ощущению. Как долго существует эта бесформенная, движущаяся вибрация? Всегда сейчас.

Если бы ты смог описать это ощущение, как бы ты его описал?

Оно трансформируется, меняется, дрожит, но дрожь сама по себе является вибрацией. Это действительно так неприятно? Само это текущее ощущение? Или неприятность этого ощущения добавлена мыслями?

Оставь все мысли на заднем плане. Приглуши звук. И вернись прямо к этому ощущению. Если ты не будешь думать о нем, будешь ли ты знать, что это ощущение - нечто, называемое страхом?

Есть ли неотъемлемое чувство страха в самом этом ощущении?

Ощути подошвы своих стоп. Назвал бы ты это ощущение страхом? Или это просто нейтральная, аморфная, покалывающая вибрация?

А теперь сравни ощущение на подошвах твоих стоп, являющееся просто нейтральным ощущением, с ощущением в своей груди.
В чем разница между ними?

Немого больше напряжения? Но кроме этого – есть ли разница?
Оно такое же, как головная боль?

Смог бы ты прожить с этим ощущением в своей груди до конца своей жизни?

Каждый раз, когда ты говоришь: "Я не могу жить с этим", ты обращаешься к мыслям, а не к переживанию в твоем теле, не к твоему ощущению.

Просто переживай это необработанное ощущение, без интерпретаций, без ярлыков, которые навешивает мысль:

"Это страх, он неприятный, он всю жизнь со мной, он меня уничтожит и так далее, и так далее…"

Ни одна из этих мыслей на самом деле не принадлежит ощущению. Если ты отложишь эти мысли в сторону, тебе даже не нужно от них избавляться.

Если ты отложишь их, тебе не нужно больше к ним возвращаться.

Просто обратись к самому ощущению.

Не обращаясь к мыслям, ты даже не будешь знать, что это ощущение - нечто, называемое страхом.

Ты даже не будешь знать, что это нечто, называеиое телом.Что оно имеет возраст или пол.

Это просто чистое, покалывающее, вибрирующее ощущение. Сделанное просто из осознания.

Нет никакого сопротивления в этом ощущении.

Это чувство пребывания обособленным "я", ограниченным "я", распространяется в тело, в дыхание.

Это нечто вроде сжатия.

Тело и дыхание начинают сжиматься, когда мы верим, что то, чем мы являемся, - это обособленное, временное, ограниченное сознание.

Когда мы обнаруживаем что, то кто мы есть на самом деле - это всегда присутствующее, безграничное Осознавание, то тело постепенно раскрывается этому Осознаванию, постепенно расслабляется и расширяется в это открытое, пустое Осознавание.

Это очень глубокое, любящее созерцание тела, которое мы осуществляем, безусильно отпускает это сжатие.

Для начала, ощущение страха постепенно теряет каждый ярлык, по мере того, как видит его ложность, и через некоторое время расслабляется.

Затем ты просто переживаешь чистое ощущение, без всяких ярлыков.

Ощущение имеет место только для того, чтобы указать на присутствие обособленного «я». Это его единственная функция.

Как только ощущение освобождается от всех своих ярлыков, ты какое-то время переживаешь просто чистое ощущение, которое не является ни приятным, ни неприятным, ни негативным, ни позитивным, это просто вибрация энергии.

И оно постепенно теряет свое напряжение. Оно рассеивается, расслабляется, раскрывается и растворяется в пространстве Осознавания.

Когда это ощущение растворено, ты можешь обнаружить, что на поверхность начинает подниматься другой слой чувств.

Просто проведи такое же исследование.

Печаль - это еще один слой, который был успешно скрыт в теле все это время, диктуя из-за занавеса наши мысли, чувства, действия и взаимоотношения.

Но теперь печаль поднимается к свету Осознавания.

Будь очень чувствительным к импульсу избавиться от этого вызова и исследуй его таким же образом.

Будь очень осторожен и не превращай это в практику, направленную на то, чтобы избавиться от неприятных чувств.

Все совсем наоборот:

Просто любящее созерцание, для того, чтобы обнаружить истину нашего переживания.

Постепенное, окончательное растворение этих чувств является побочным эффектом, неизбежным следствием этого любящего созерцания.

Но не его целью.

WEB © Nataris-studio 2012